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戴貴立-屏東報導
長期坐著辦公的，年紀大就會有腿麻腰不能直的毛病，有些是坐骨神經有些是椎間盤凸出。
一位寫作工作者，去年腰椎出問題，腿神經發炎，竟然用到柺杖，助行器半個月，醫院診療之後復健半年才正常走路。和他一樣的李先生、農夫蔡先生，他們在家自己柔軟操，還有單槓伸展下半身，根本不用去醫院。
醫院復健，先熱敷，接著拉伸一還有干擾波。雖然不是很貴，比國術館折騰便宜，有效。不過還是姿勢正確，在家或是學校單槓拉撐，不必引體向上，半年就會完全健康。
退休的李姓工程師，帶他中學六年同窗在屏國小單槓區示範，他的現身說法，鼓勵好友，確實的高齡同學互相扶持照顧的好榜樣。李先生操場走五圈，單槓數90下，太太在舞動協會跳舞。這一對夫妻保持身心健康就是夜間常來校園運動。
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2025-12-11
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